Mentoria Glow Up
Há mulheres que chegam até mim porque passaram anos a achar que o seu valor nunca era reconhecido. Não foram vistas, não foram cuidadas, não foram prioridade de ninguém. E aprenderam a acreditar que era isso que mereciam.
Há mulheres que chegam depois de anos a atrair sempre o mesmo tipo de homem. Veem o padrão a acontecer e mesmo assim não conseguem parar.
Há mulheres que chegam porque o corpo já não aguenta, enxaquecas, bruxismo, o estômago descontrolado, insónias e os exames dizem que está tudo bem.
Há mulheres que chegam porque a carreira estagnou. Trabalham muito, são boas no que fazem, e mesmo assim não saem do mesmo sítio.
De tanto se anularem em função dos outros, deixaram de priorizar as suas necessidades.
E sabes o que estas mulheres têm em comum? Não é o problema ser comum a todas as que me chegam, mas sim a raiz desse mesmo problema.
E é nessa raiz, que o Método GLOW UP trabalha.
Sei exatamente o que isto é. Não por teoria, mas por própria experiência.
Também já estive presa em padrões que não percebia, o corpo reagia de uma forma que eu não controlava. E foi quando fui ao fundo da questão, que tudo começou a mudar.
É por isso que faço este trabalho. Porque sei o que está deste lado, e sei o que é possível alterar e reconstruir do outro.
O Método GLOW UP acontece em três fases.
Libertar. Vamos à raiz do que te bloqueia, para te libertar das crenças e das experiências, que ficaram presas no teu sistema nervoso.
Reorganizar. O cérebro reorganiza o que ficou por resolver, e a carga emocional vai diminuindo até ser neutralizada.
Nova Identidade. Surge naturalmente, quando o que te prendia é libertado.
Fase 1 — Libertar
Aqui começamos por perceber o que te bloqueia. As crenças que carregas desde miúda. Os padrões que se repetem sem saberes porquê. As experiências que ficaram presas no teu sistema nervoso e que ainda hoje te influenciam.
Não vamos só falar sobre o que aconteceu. Vamos à raiz, às sensações no corpo, às crenças que nasceram daí. E sem reviveres de forma intensa o que foi difícil para ti, porque é um processo seguro e guiado do início ao fim.
Fase 2 — Reorganizar
A cabeça pode querer mudar. Mas o corpo está a impedir porque guarda tudo. É aqui que trabalhamos ao nível do sistema nervoso, onde estão guardadas as experiências que continuam a criar as tuas reações, os teus medos, os teus padrões.
É neste processo que o cérebro consegue, finalmente, reorganizar o que ficou por resolver. A carga emocional vai diminuindo até deixar de pesar, porque o cérebro deixa de tratar essa experiência como uma ameaça no presente.
É a fase que muda mesmo as coisas.
Fase 3 — Nova Identidade
Aqui começas a ser diferente. Não a fingir, não a tentar parecer, mas a ser genuinamente. E não porque te esforçaste para construir essa nova versão, mas porque ela surge naturalmente, depois de tudo o que te prendia ter sido reorganizado. As antigas ideias sobre ti, sobre os outros e sobre o mundo dão lugar a uma forma de ver mais livre e mais alinhada com quem és de verdade. Vês-te a pensar, a sentir e a agir de outra forma, sem esforço. A aceitar e a receber só o que combina contigo. A viver a vida que é mesmo tua, e não a que esperavam de ti. Dizes não sem te sentires culpada. Decides sem precisares da aprovação de ninguém. E aquilo que antes te disparava a ansiedade já não te tira do sítio. E isso reflete-se no teu dia a dia de forma natural. Ganhas uma vida que sentes mesmo tua, vivida por ti, à tua maneira, sem pedir licença a ninguém para seres feliz.
Mulheres Reais. Transformações Reais.
O que acabaste de ler não é uma promessa bonita. É o que vivem mulheres que um dia estiveram exatamente onde tu estás agora. Olha para elas. Talvez te reconheças em mais do que uma.
Nova Identidade e Relação Consigo Mesma
A Mafalda carregava uma rejeição que vinha de antes de nascer. Sentia-se posta de lado em tudo, e as pessoas afastavam-se sem ela perceber porquê
A falta de afeto, atenção e cuidado, fê-la sentir que cresceu com a sensação que não se sentia desejada, valorizada e tida em consideração.
No fundo, vivia uma crença que a acompanhava: estou sozinha. Por essa razão também não sabia dar a si mesma nem aos outros aquilo que nunca teve.
Quase não tinha amigos. Quando chegou até mim, vivia sozinha, com uma solidão que pesava todos os dias, uma tristeza que não largava, e a sensação de que a vida dela tinha sido um fracasso.
O que ela mais queria era sentir-se vista. Incluída. Importar a alguém.
Hoje a Mafalda prioriza-se, e gosta de si, respeita-se, coisa que nunca soube fazer. Depois do trabalho de reorganização, deixou de olhar para o mundo com as lentes da rejeição, e aquilo que antes lia como desprezo passou a ser apenas algo neutro. Preencheu a vida dela com o que lhe faz bem. Fez novas amizades. E a solidão que a acompanhava desde sempre, deixou de existir.
Amor e Relacionamentos
A Ana, nunca era assumida em nenhum relacionamento. Vivia em ansiedade, comparava-se com outras mulheres e estava cansada de viver sempre mais do mesmo. Passou anos a mendigar o amor que lhe era devido.
O que ela mais queria era sentir-se escolhida sem ter de implorar. Ser amada sem ser diminuída
Hoje, a Ana está num relacionamento assumido. Vive tranquila e é amada de verdade. Sente-se escolhida e feliz. E sabe, sem qualquer dúvida, que é mais do que suficiente.
Equilíbrio Emocional e Sistema Nervoso
A Patrícia, sofria de bruxismo há anos. Rangia os dentes durante a noite sem dar conta, e acordava com dores (tremendas) na face. A goteira já fazia parte da vida dela.
O que ela mais queria era acordar sem dores, poder descansar tranquilamente, sem o corpo em tensão a noite toda.
Em apenas 6 meses de mentoria, a Patrícia já dorme tranquila e sem uma única dor.
Carreira e Dinheiro
A Ivone, tinha as vendas estagnadas há anos, por mais que tentasse. Lá no fundo havia uma crença que a fazia sentir que não merecia mais do que aquilo que já tinha.
O que ela queria, era parar de viver com medo de não conseguir vender e acabar com o sentimento de falta e escassez. Ansiava viver em paz e sentir-se bem-sucedida.
Hoje a Ivone, tem negócios leves, fáceis, com as vendas a fluir. E é a própria que o diz: “Sinto-me merecedora de tudo o que conquistei até aqui e do que vou conquistar.”
*Os nomes nos testemunhos foram alterados para proteger a privacidade de cada cliente.
Não fazes este caminho sozinha
Enquanto estiveres em mentoria, tens sempre alguém do teu lado.
- Sessão individual semanalO espaço principal de trabalho, só tu e eu.
- Chamada de apoio semanal20 a 30 minutos para tirares dúvidas ou pedires ajuda no que estiveres a viver.
- Email ilimitadoSempre que precisares de me escrever, entre sessões.
A tua transformação começa com um passo simples: Um diagnóstico em que só estamos tu e eu. Descontraídas, sem julgamentos nem opiniões.
É aqui que olhamos para o que te prende e te trava e percebemos, juntas, o caminho para a tua nova identidade.
Marca a tua sessão de diagnóstico e dá hoje o primeiro passo para a tua liberdade
FAQs
MENTORIA GLOW UP
Reunimos aqui as respostas às perguntas mais comuns, para que possas avançar com clareza e tranquilidade
É um acompanhamento individual e online, com sessões semanais e materiais de apoio entre elas. A duração varia consoante a tua evolução e a profundidade do que precisamos de trabalhar, atualmente até 6 meses, podendo ser mais tempo se for isso que precisares. Não é um programa fechado com o mesmo caminho para todas, é construído à volta do que encontramos em ti.
O investimento é apresentado na sessão de diagnóstico, porque varia consoante o que encontramos no teu caso e o tempo que o teu processo precisa. Prefiro explicar-to com calma, depois de perceber a tua história, do que dar-te um número sem contexto.
Sim. O pagamento pode ser feito em prestações, para se ajustar melhor à tua realidade. Falamos dos detalhes na sessão de diagnóstico.
É uma sessão individual comigo, com a duração de 1 hora, no valor de 90€. É aqui que olhamos juntas para o que te trouxe até aqui, percebemos a raiz do que vives, e avaliamos se a Mentoria GLOW UP faz sentido para ti. Não é uma venda, é um diagnóstico a sério.
Sem problema nenhum. A sessão tem valor por si só, vais sair de lá com clareza sobre o que se passa contigo, mesmo que decidas não avançar para a Mentoria. Não há nenhuma obrigação depois da sessão.
A Mentoria é um compromisso que assumimos as duas, por isso não há reembolso depois de começares o processo, independentemente da decisão que tomares mais tarde. Sei que pode parecer exigente, mas é assim porque a transformação a sério pede continuidade, e este compromisso protege o próprio processo. É também por isso que a sessão de diagnóstico existe, para teres tempo e espaço de sentir, com calma, se este é mesmo o caminho certo para ti antes de avançares.
As vagas são limitadas, porque trabalho de forma individual e dedicada com cada mulher. O momento certo para começares é definido na própria sessão de diagnóstico, consoante a disponibilidade nessa altura.
Se te revês em alguma das mulheres que já leste nesta página, ou se sentes que já tentaste de tudo e continuas a voltar ao mesmo sítio, é provável que sim. Mas a forma mais segura de saber é na sessão de diagnóstico, onde vemos juntas a tua situação específica.
Não há um limite de idade definido. O que importa é se te revês no que aqui está descrito, não a tua idade exata.
Não. Trabalho tanto com mulheres que nunca fizeram nenhum tipo de acompanhamento como com mulheres que já tentaram terapia, coaching ou outros processos e sentem que ainda falta alguma coisa.
Sim, sem problema. O trabalho que fazemos é compatível com o acompanhamento médico que já tens, e não substitui esse acompanhamento.
As sessões não são gravadas. Tudo o que partilhas comigo é confidencial. É por isso que, quando uso casos reais para explicar o método, altero sempre os nomes e alguns detalhes que possam identificar quem quer que seja.
Sim. Além da sessão semanal, tens uma chamada de apoio semanal comigo, com a duração de 20 a 30 minutos, e podes enviar-me email sem limite sempre que precisares.
Combinamos sempre o reagendamento com antecedência. A vida acontece, e o processo é para se adaptar a ti, não o contrário.
Não. O meu trabalho é de mentoria de reconstrução de identidade, e não substitui acompanhamento clínico quando este é necessário. Se sentires que precisas de apoio médico ou psicológico, o ideal é teres os dois em paralelo.
A Mentoria tem um início e um fim definidos, pensados para te dar autonomia real no final — a ideia é que já não precises de mim quando terminarmos.